고진동 음식 목록과 설명
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고진동 음식이란?
우리가 먹는 음식은 단지 배를 채우는 것에서 그치지 않고, 몸의 에너지를 결정짓는 중요한 요소입니다. 최근에는 음식이 갖는 ‘진동’(vibration), 즉 생명력이나 에너지 수준에 주목하는 사람들이 많아졌습니다. 이는 과학적인 칼로리 개념을 넘어서, 몸과 마음, 의식의 조화를 이끄는 섬세한 에너지로 이해할 수 있습니다. 고진동 음식을 먹는다는 것은 단순히 건강에 좋다는 것을 넘어서, 내면이 맑아지고 감정이 안정되며, 직관과 창의성까지도 깨워주는 방식이라 할 수 있습니다.
그렇다면 어떤 음식이 진동을 높일까요?
가장 핵심은 "자연에 가까운 음식"입니다. 햇볕, 물, 흙의 생명력을 그대로 담은 채소와 과일, 정제되지 않은 곡물, 첨가물이 들어가지 않은 발효식품, 살아있는 효소가 풍부한 자연 발효물 등이 대표적입니다. 이런 음식은 섭취할 때 느껴지는 감각도 다릅니다. 무겁지 않고 가볍고 산뜻하며, 먹은 후 머리가 맑아지는 듯한 느낌을 줍니다. 반면 인스턴트 식품, 과도하게 가공된 식품, 지나치게 단 음식은 몸의 진동을 낮추고, 감정 기복이나 무기력감을 유발할 수 있습니다.
진동이 높은 음식은 결국 자연이 만든 ‘살아 있는 음식’이며, 우리 삶 전체를 밝고 조화롭게 만들어줍니다.
- 자연 그대로의 상태에 가까울 것 (가공·정제 최소화)
- 햇볕, 물, 공기, 흙과의 연결감이 클 것
- 신선함과 생명력을 느낄 수 있을 것
- 섭취 시 가볍고 맑은 느낌이 들 것
- 감정·직관·면역·창의성을 높이는 방향으로 작용
대표적인 고진동 음식 종류
생채소 & 생과일
- 유기농 채소 (케일, 시금치, 상추, 셀러리, 브로콜리)
- 제철 과일 (블루베리, 사과, 망고, 파인애플, 자몽, 석류)
- 발아 채소, 마이크로그린 (브로콜리 스프라우트 등)
- 야생 채소와 들풀 (냉이, 민들레, 쑥 등)
고진동 곡물
- 발아현미, 퀴노아, 아마란스, 통귀리
- 귀리 우유나 견과류 우유 (식물성·자연 발효 방식)
발효 & 살아있는 식품
- 천연 효소 발효 식초 (애플사이다비니거)
- 김치, 미소된장, 템페, 코코넛 요거트, 콤부차
- 천연종 유기농 사워도우 빵
허브 & 향신료
- 생강, 강황, 바질, 민트, 라벤더, 로즈마리
- 차로 마시는 허브티 (카모마일, 페퍼민트, 히비스커스)
생명력 높은 식물성 단백질
- 아보카도, 렌틸콩, 병아리콩, 두부(비GMO), 해조류
- 치아씨드, 햄프씨드, 해바라기씨드
고진동 수분 공급원
- 생수(천연암반수, 정제되지 않은 산천수)
- 레몬수, 오이수, 허브워터
- 코코넛워터(첨가물 없는 것)
저진동 음식 예시 (주의할 것)
- 가공식품, 인스턴트, 정제된 설탕
- 인공 조미료, 색소, 방부제 첨가 식품
- 지나치게 튀긴 음식, 마이크로웨이브 처리식
- 스트레스와 죄책감을 유발하는 음식 패턴
고진동 식사를 위한 습관 팁
- 먹기 전 감사기도: 에너지를 안정시키고 감사를 활성화함
- 천천히, 의식적으로 씹기: 몸과 음식의 파동 일치
- 자연과 함께 먹기: 햇빛, 나무, 물 근처에서 식사하기
- 음식의 색감, 향기, 질감에 주목하기: 감각을 열고 섬세한 에너지에 연결됨
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