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미역의 성분과 효능
미역의 성분과 효능 미역은 갈조류에 속하는 해초류입니다. 하지만 식물이 아니라 원생생물로 분류합니다. 균과 같은 종류는 아니지만 그렇다면 식물이나 동물 같은 그런 류도 아닌 일종의 중간단계의 생물입니다. 이런 복잡한 이야기는 굳이 알 필요는 없어 보입니다. 미역은 생일날 먹는 것으로 유명하죠. 혈액순환에 도움이 되기 때문입니다. 그렇다면 미역에는 어떤 성분이 있고, 효능이 있는지를 알아봅시다. 미역의 영양가 미역은 식이섬유, 단백질, 비타민(C, E, K) 및 미네랄(칼슘, 철분, 마그네슘) 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유 미역은 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 단백질 미역..
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