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자존감2
자기자비(Self-Compassion)의 정의와 영향
자기자비(Self-Compassion)의 결핍과 그 영향우리나라는 자신을 사랑한다는 것에 대해 유난히 부정적으로 생각한 것 같습니다. 하지만 타인을 사랑하려면 자신을 진정으로 사랑해야 합니다. 오늘은 자신을 사랑하는 '자기자비'에 대해 정리해 봤습니다. 자기자비(Self-Compassion)는 개인이 고통이나 실패를 경험할 때 스스로를 친절하고 이해심 있게 대하는 태도를 의미합니다. 이는 심리학자 크리스틴 네프(Kristin Neff)가 제시한 개념으로, 자기 친절(Self-Kindness), 공통 인간성(Common Humanity), 마음챙김(Mindfulness)의 세 가지 요소로 구성됩니다. 1. 자기자비의 세 가지 구성 요소자기 친절(Self-Kindness)자기 친절은 자신이 어려움에 처했을 ..마음에 상처를 잘 받는 사람들의 특징
상처를 잘 받는 사람마음에 상처를 잘 받는 사람들은 여러 가지 특징을 가질 수 있으며, 이러한 특징들은 그들이 다른 사람들과의 상호작용에서 더 민감하게 반응하게 만들 수 있어요. 다음은 마음에 상처를 잘 받는 사람들의 몇 가지 공통적인 특징들입니다.1. 높은 감수성마음에 상처를 잘 받는 사람들은 일반적으로 감수성이 매우 높아요. 이들은 주변의 작은 변화나 타인의 감정에 민감하게 반응하며, 다른 사람들이 무심코 던진 말이나 행동에도 깊이 상처받을 수 있어요. 이런 감수성은 예술적이거나 창의적인 면에서는 강점이 될 수 있지만, 인간관계에서는 어려움을 겪을 수 있어요.2. 자존감이 낮음자존감이 낮은 사람들은 다른 사람의 비판이나 부정적인 피드백에 대해 과민하게 반응할 수 있어요. 이들은 자신을 가치 있게 여기..반응형