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심리학6
자기자비(Self-Compassion)의 정의와 영향
자기자비(Self-Compassion)의 결핍과 그 영향우리나라는 자신을 사랑한다는 것에 대해 유난히 부정적으로 생각한 것 같습니다. 하지만 타인을 사랑하려면 자신을 진정으로 사랑해야 합니다. 오늘은 자신을 사랑하는 '자기자비'에 대해 정리해 봤습니다. 자기자비(Self-Compassion)는 개인이 고통이나 실패를 경험할 때 스스로를 친절하고 이해심 있게 대하는 태도를 의미합니다. 이는 심리학자 크리스틴 네프(Kristin Neff)가 제시한 개념으로, 자기 친절(Self-Kindness), 공통 인간성(Common Humanity), 마음챙김(Mindfulness)의 세 가지 요소로 구성됩니다. 1. 자기자비의 세 가지 구성 요소자기 친절(Self-Kindness)자기 친절은 자신이 어려움에 처했을 ..끌어당김의 법칙, 의식과 무의식
의식과 무의식의 정의와 역할끌어당김의 법칙 세 번째 시간은 '의식과 무의식'입니다. 이 부분은 정말 중요하지만 그렇다고 수만 자로 풀어낼 수는 없어서 간략하게 정리하려고 합니다. 아마도 시간이 나는 대로 의식과 무의식은 추가적으로 더 많은 글을 쓸 것으로 보입니다. 특히 무의식은 정말 정말 중요합니다. 간략하게 의식과 무의식이 무엇인지 어떤 역할을 하는지를 살펴봅시다. 1. 의식의 정의의식은 우리가 자각하고 인지하는 모든 정신적 활동을 포함합니다. 의식적으로 생각하는 것은 우리의 현재 경험, 판단, 선택과 같은 행동을 이끌어내는 영역입니다. 예를 들어, 지금 읽고 있는 이 문장이나 누군가와 대화할 때, 의식은 이를 주도하고 분석하는 역할을 합니다. 우리는 의식을 통해 논리적 사고, 분석, 문제 해결 등을..
무의식, 삶을 지배하는 원리
무의식: 정의, 형성 과정, 작용 원리무의식이 무엇인지, 어떻게 작동하는지를 찾아서 정리했습니다. 무의식은 오랜 기간 동안 듣고, 보고, 체험된 것들을 뇌가 학습하여 저장하고 있다 그것을 습관적으로 작동 시키는 것을 말합니다. 의식에 의해 숨겨져 있다 어느 순간 실수나 돌발 행동으로 나오기도 합니다. 무의식보다 무의식이 훨씬 더 현명한 판단을 내린다고합니다. 이제 무의식에 대해 더 깊이 알아 봅시다.1. 개요무의식(unconscious)은 인간의 심리적 활동에서 의식적으로 인지하지 못하는 영역을 말합니다. 프로이트(Sigmund Freud)의 정신분석 이론에서 시작된 개념으로, 억압된 기억, 본능적 충동, 외상 경험 등이 무의식 속에 저장되어 우리의 생각과 행동에 영향을 미칩니다. 의식은 우리가 명확히 ..
마음에 상처를 잘 받는 사람들의 특징
상처를 잘 받는 사람마음에 상처를 잘 받는 사람들은 여러 가지 특징을 가질 수 있으며, 이러한 특징들은 그들이 다른 사람들과의 상호작용에서 더 민감하게 반응하게 만들 수 있어요. 다음은 마음에 상처를 잘 받는 사람들의 몇 가지 공통적인 특징들입니다.1. 높은 감수성마음에 상처를 잘 받는 사람들은 일반적으로 감수성이 매우 높아요. 이들은 주변의 작은 변화나 타인의 감정에 민감하게 반응하며, 다른 사람들이 무심코 던진 말이나 행동에도 깊이 상처받을 수 있어요. 이런 감수성은 예술적이거나 창의적인 면에서는 강점이 될 수 있지만, 인간관계에서는 어려움을 겪을 수 있어요.2. 자존감이 낮음자존감이 낮은 사람들은 다른 사람의 비판이나 부정적인 피드백에 대해 과민하게 반응할 수 있어요. 이들은 자신을 가치 있게 여기..시기하는 사람들의 특징
시기하는 이유시기심은 복잡한 감정으로, 여러 가지 심리적 이유가 그 밑바탕에 깔려 있어요. 시기심을 느끼는 것은 인간으로서 자연스러운 감정이지만, 그 근본적인 원인을 이해하면 이 감정을 더 잘 관리하고 극복할 수 있습니다. 아래에 시기심이 발생하는 몇 가지 주요 심리적 이유를 설명해 드릴게요.1. 자존감의 결핍자존감이 낮은 사람들은 자기 자신에 대한 긍정적인 평가가 부족할 때 시기심을 느끼기 쉬워요. 다른 사람의 성공이나 장점을 볼 때, 자신이 그것을 갖지 못했다는 사실이 더 부각되어 스스로를 낮추게 됩니다. 이는 자신의 가치를 타인의 성취와 비교함으로써 발생하는 심리적 반응이에요.2. 자기 비교시기심은 주로 자신과 타인을 비교할 때 발생해요. 우리는 타인의 성취나 상태를 자신과 비교하면서, 그 차이를 ..친구를 깊이 사귈 수가 없어요
친구를 깊이 사귈 수 없는 사람친구들과 깊이 사귀기 어려운 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 각 사람마다 상황이 다르기 때문에 정확한 원인은 다를 수 있지만, 아래 몇 가지 일반적인 이유를 소개해 드릴게요. 자신의 상황에 맞는 부분이 있는지 생각해보면 도움이 될 수 있어요.1. 신뢰 문제깊은 관계를 맺으려면 상호 신뢰가 필수적이에요. 만약 과거에 신뢰를 저버리는 경험이 있거나, 다른 사람에게 마음을 열었다가 상처를 받았던 경험이 있다면, 무의식적으로 타인과의 관계에서 경계를 설정할 수 있어요. 이로 인해 친밀해지는 것을 두려워하거나 피할 수 있어요.2. 자기 노출에 대한 두려움친구들과 깊이 사귀기 위해서는 자신의 감정, 생각, 경험을 솔직하게 나눌 필요가 있어요. 하지만 자신을 노출하는 것이 두렵거나..반응형