반응형 제철과일2 자두의 효능 성분 제철과일 자두가 좋은 이유 자두는 여름철에 빠질 수 없는 과일로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 자두 안에는 어떤 성분들이 있을까요? 효능을 알기 전에 자두의 성분을 한 번 알아 봅시다.자두의 성분 100g당 수치 탄수화물: 11.4g당류: 9.9g단백질: 0.7g지방: 0.3g식이섬유: 1.4g비타민 C: 9.5mg (일일 권장량의 약 16%)비타민 A: 345 IU칼륨: 157mg마그네슘: 7mg이 외에도 자두에는 항산화제 와 식이섬유 등 다양한 성분과 미네날이 들어가 있습니다. 특히 자두 안에 있는 폴리페놀은 이와 뼈에 도움을 준다고 한다. 심장병과 당뇨에도 도움을 준다고 합니다. 그럼 자두의 주요 효능들입니다. ● 7월의 제철과일 속의 자두혈관 건강자두에는 각종 비타민, 사과산, 구연산 등의 유기산.. Nature/식물백과 2024. 7. 3. 더보기 ›› 7월 제철 과일 7월의 과일 7월에 먹을 수 있는 제철과일입니다. 7월에 나오는 제철과일로는 참외, 천도복숭아, 멜론, 블루베리, 복숭아, 수박 등이 있습니다. 제철과일이 좋은 이유는 영양소가 풍부하고, 신선하고, 면역력을 높여줍니다. 다이어트에도 좋습니다. 동일한 과일이라도 제철에 나오는 과일은 훨씬 신선하고 영양소가 파괴되지 않아 좋습니다. 망고우리나라에서 나지는 않지만 망고는 최고의 여름 과일 중의 하나입니다. 정말 달콤하고 맛이 좋습니다. 복숭아복숭아는 아삭아삭한 맛이 일품인 여름 제출 과일입니다. 예전에 청도가 복숭아로 유명했는데 요즘은 어느 곳에서도 잘 자라는 것 같습니다. 바로 먹어도 되고, 살짝 익혀 먹어도 되는 여름 과일입니다. 일반 복숭아는 털이 있고, 천도복숭아는 털이 없고 조금 작습니다. 알레르.. Nature/식물백과 2024. 7. 3. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
