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체철과일1
여름철 제철 과일 종류 효능
여름철 제철 과일여름은 햇살이 강하고 체온이 높아지는 계절로, 땀과 함께 비타민, 수분, 미네랄이 손실되기 쉽습니다. 이때 제철 과일은 수분 보충과 면역력 강화, 항산화 작용에 탁월한 도움을 줍니다. 특히 여름 과일은 비타민 C, A, 유기산, 안토시아닌, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부해 더위에 지친 몸에 활력을 주고, 피부 건강과 피로 해소에도 효과적입니다. 🌱 초여름 (6월 전후)참외수분이 90% 이상으로 갈증 해소에 탁월하며, 칼륨이 풍부해 나트륨 배출과 혈압 조절에 도움을 줍니다. 열량이 낮아 다이어트 간식으로도 좋습니다.매실유기산이 풍부해 피로 회복과 소화 기능 개선에 효과적입니다. 특히 해독 작용과 살균 효과가 있어 여름철 식중독 예방에도 좋습니다.앵두비타민 A와 C가 풍부하여 눈 건강..
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