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자기자비(Self-Compassion)의 정의와 영향
자기자비(Self-Compassion)의 결핍과 그 영향우리나라는 자신을 사랑한다는 것에 대해 유난히 부정적으로 생각한 것 같습니다. 하지만 타인을 사랑하려면 자신을 진정으로 사랑해야 합니다. 오늘은 자신을 사랑하는 '자기자비'에 대해 정리해 봤습니다. 자기자비(Self-Compassion)는 개인이 고통이나 실패를 경험할 때 스스로를 친절하고 이해심 있게 대하는 태도를 의미합니다. 이는 심리학자 크리스틴 네프(Kristin Neff)가 제시한 개념으로, 자기 친절(Self-Kindness), 공통 인간성(Common Humanity), 마음챙김(Mindfulness)의 세 가지 요소로 구성됩니다. 1. 자기자비의 세 가지 구성 요소자기 친절(Self-Kindness)자기 친절은 자신이 어려움에 처했을 ..포모 증후군이란
포모 증후군(FOMO, Fear of Missing Out)최근들어 생겨난 유행어가 있습니다. 바로 포모 증후군입니다. 포모 증후군(FOMO, Fear of Missing Out)은 사회적 또는 생활의 중요한 무언가를 놓칠 것에 대한 불안감을 의미합니다. 이 증후군은 특히 SNS와 같은 디지털 환경에서 더욱 심화되었으며, 다른 사람들의 삶을 관찰하고 비교하면서 자신의 부족함을 느끼게 되는 현대인의 대표적인 심리적 문제 중 하나입니다. 여기에서는 포모 증후군의 정의, 원인, 부작용, 그리고 이를 완화하는 방법에 대해 다루어 보겠습니다. 인간심리 증후군 목록1. 포모 증후군의 정의포모 증후군은 자신이 참여하지 못하는 경험이나 활동, 정보에 대한 불안과 상실감을 느끼는 심리적 상태입니다. SNS를 통해 다른..
커피 (coffee) 단어의 기원과 역사
coffee혹시 커피라는 단어의 기원에 대해 아시나요? 오늘 문득 그런 생각이 들어 정리를 해봤습니다. 오류가 있을 수 있으니 참고용으로만 읽어 주십시오. 커피라는 단어의 기원은 다양한 언어와 문화를 거치며 발전해온 독특한 역사를 담고 있습니다. 오늘날 우리가 사용하는 "coffee"라는 단어는 커피의 발상지로 알려진 에티오피아에서 시작된 후 아랍 세계를 거쳐 유럽으로 전파되면서 각 지역의 언어에 따라 조금씩 변형되었습니다. 이 여정에서 커피의 이름은 각 문화와 언어에 따라 다르게 발음되고 표기되었으며, 이 모든 과정이 결합되어 지금의 "coffee"라는 단어가 완성되었습니다. 1. 커피의 기원: 에티오피아 전설과 카파(Kaffa) 지역커피의 기원에 관한 가장 오래된 이야기는 에티오피아에서 시작됩니다. ..
커피 기초부터 고급까지
커피에 대한 기초 상식커피에 대한 기초상식들을 간략하게 정리해 모았습니다. 더 많은 내용이 필요하지만 오늘은 전체적으로 살펴볼 수 있도록 간단한 내용만을 실었습니다. 1. 커피의 기초: 커피란 무엇인가?커피는 커피나무의 열매 씨앗인 커피 원두를 로스팅하여 갈아낸 후, 물과 혼합하여 추출한 음료입니다. 커피 나무는 주로 열대 지역에서 재배되며, 아프리카 에티오피아가 커피의 발상지로 알려져 있습니다. 커피의 주요 품종은 아라비카(Arabica)와 로부스타(Robusta)가 있으며, 각 품종은 다양한 기후와 지역에 따라 풍미가 달라집니다. 아라비카는 고도가 높은 지역에서 자라며, 향미가 복잡하고 산미가 높은 것이 특징입니다. 세계 커피 생산량의 약 70%를 차지합니다. 로부스타는 고온 다습한 지역에서 잘 자..
카페 매출을 늘리기 위한 방법들
매출 늘리는 방법카페 매출을 늘리기 위한 방법들을 정리했습니다. 이곳에 소개되는 방법들은 어떤면에서 원론적인 것들일 수 있지만 원론적인 이유를 이해한다면 매출 늘리는 방법은 의외로 쉬울 수 있습니다. 카페 매출을 올리기 위한 여러 가지 전략과 노하우를 소개합니다. 이를 통해 카페의 매출을 증대시키고, 고객의 만족도를 높일 수 있습니다. 1. 고품질 제품 제공 프리미엄 원두 사용고품질의 신선한 원두를 사용하여 커피의 맛과 향을 극대화하세요. 고객들은 더 나은 품질의 커피를 위해 추가 비용을 지불할 의향이 있습니다. 카페가 가장 우선시 해야 하는 것은 원두, 즉 커피 맛입니다. 커피가 맛이 없으면 모든 것이 꽝입니다. 커피가 전부는 아니지만 매우 중요합니다. 너무 저렴한 원두를 사용해서는 안 됩니다. 다양..
식물에 들어가 있는 항산화 성분 종류와 특징
항산화 성분항산화 성분이란?항산화 성분은 체내에서 발생하는 활성산소(Free Radicals)를 억제하거나 중화시켜 세포와 조직 손상을 방지하는 물질이다. 활성산소는 산소가 체내에서 에너지를 생성하는 과정에서 자연스럽게 발생하는 부산물로, 과다 생성될 경우 세포를 산화시켜 노화, 염증, 암, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있다. 항산화 성분은 이 활성산소와 결합해 산화를 억제하며, 세포 손상과 질병의 진행을 막아준다. 대표적인 항산화 성분으로는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 플라보노이드, 폴리페놀 등이 있다. 이들은 채소, 과일, 견과류, 차 등에 많이 포함되어 있으며, 항산화 작용을 통해 면역력을 높이고 염증을 완화하는 데 도움을 준다. 항산화 성분은 특히 노화 방지와 심혈관 건강에 중요한 역할을..
2025학년도 대학수학능력시험(수능)
2025학년도 대학수학능력시험(수능) 일정표2025학년도 대학수학능력시험(수능)은 2024년 11월 14일 목요일에 시행됩니다. 오전 8:40분에 국어를 시작으로 17:45분에 제2외국어를 마지막으로 치릅니다. 시험 일정 및 시간표교시시험 영역시험 시간문항 수비고1국어08:40 ~ 10:00 (80분)45 휴식 10:00 ~ 10:20 (20분) 2수학10:30 ~ 12:10 (100분)30단답형 30% 포함중식 12:10 ~ 13:00 (50분) 3영어13:10 ~ 14:20 (70분)45듣기 평가 문항 17개 포함휴식 14:20 ~ 14:40 (20분) 4한국사 (필수)14:50 ~ 15:20 (30분)20 탐구(사회·과학·직업)15:30 ~ 16:37 (67분)과목당 20선택 과목에 따라 ..지역화폐법 부결과 동백전의 미래
지역화폐법 부결과 동백전의 미래에 대한 분석 보고서 1. 서론지역화폐는 지역 경제 활성화 및 소상공인의 경쟁력 강화를 목적으로 발행되는 디지털 상품권입니다. 본 보고서는 지역화폐법 부결의 배경과 그 결과 부산의 지역화폐인 동백전이 직면한 변화에 대해 살펴보고자 합니다. 이를 위해 지역화폐법의 정의와 이용 방식, 부결된 이유, 향후 동백전의 가능성 등을 중심으로 논의합니다. 또한, 이를 통해 지역화폐가 지역 경제에 미치는 영향과 향후 정책 방향에 대해 다각도로 분석하고, 부산시가 직면한 과제와 해결 방안을 제시하고자 합니다.2. 지역화폐와 그 활용 방식지역화폐란 지역 내 소비를 촉진하기 위해 지자체에서 발행하는 디지털 또는 종이 형태의 화폐입니다. 주요 목적은 지역 경제를 활성화하고 대형 자본보다는 지역 ..교부세(交付稅) 무엇인가?
교부세란교부세(交付稅)는 국가가 지방자치단체에게 일정한 재정을 교부하는 제도입니다. 이는 중앙정부가 지방자치단체의 재정 부족을 보충하고 지방 행정을 원활히 운영할 수 있도록 지원하는 주요한 수단 중 하나입니다. 교부세는 지방자치의 재정을 안정화하고 각 지역의 재정 격차를 줄이는 것을 목적으로 합니다. 한국의 교부세는 크게 두 가지로 나뉩니다. 교부세의 종류 보통교부세재정이 부족한 지방자치단체에 국가가 교부하는 금액입니다. 국가가 모든 지방자치단체의 재정을 평가하고, 그 평가 기준에 따라 재정이 충분치 않은 지방자치단체에 재정을 보충해 줍니다. 이로 인해 지역 간 재정의 불균형을 어느 정도 해소하려는 목적이 있습니다. 예를 들어, 지방세 수입이 적은 지역도 주민들에게 적절한 공공 서비스를 제공할 수 있도록..
2024 제3단계 공공근로사업 참여자 모집
공공근로 지원지원대상○ 공고일 현재 수영구에 주민등록이 등재되어 있는 자○ 기준중위소득 70% 이하이면서 재산이 4억원 이하인 자○ 2024. 7. 1.(사업개시일 기준) 18세 이상~65세 미만인 근로능력이 있는 실업자※ 단, 청년전산사업(18세 이상~39세 이하) 참여자는 소득 및 재산 기준 제한 없음※ 제외대상- 다른 직접일자리사업(중앙정부 및 자치단체 모두)과 참여일이 겹칠 경우- 참여시작 예정일을 기준으로 직전 3년 이내에 2년을 초과하여 동일한 또는 다른 기관에서 수행하는 직접일자리사업에 반복참여 한 경우 1년 참여 제외- 대상사업 참여 후 실업급여를 수급한 뒤, 취업지원프로그램을 거치지 않은 자 - 공무원(사립학교 교직원 포함)의 배우자 및 자녀 등 지원내용○ 기간 : 2024.7.1.(월)..
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